Een persoonlijk trainingsschema is een op maat gemaakt plan, speciaal voor jou ontworpen door een personal trainer. Het is een gedetailleerde gids die aangeeft welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en sets je moet uitvoeren, en hoe vaak je moet trainen.

Waarom een persoonlijk trainingsschema?

• Optimale resultaten: Het schema is afgestemd op jouw specifieke doelen, of dat nu is om af te vallen, spiermassa op te bouwen, fitter te worden of je conditie te verbeteren.

• Veilig trainen: Een personal trainer zorgt ervoor dat je de oefeningen correct uitvoert, waardoor het risico op blessures wordt verminderd.

• Motivatie: Een persoonlijk trainingsschema houdt je gemotiveerd en zorgt voor structuur in je trainingen.